Η χορτοφαγική διατροφή με τη χρήση προϊόντων ολικής άλεσης έχει συνδεθεί με θετικές εκβάσεις στην υγεία των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου χρόνιων ασθενειών. Όμως, οι ειδικοί οι οποίοι προτείνουν ένα τέτοιο τρόπο διατροφής, συχνά έρχονται αντιμέτωποι με την ανησυχία
περισσότερα
Εάν έχετε διαβήτη, ξέρετε πολύ καλά ότι όταν τρώτε υδατάνθρακες, το σάκχαρό σας αυξάνεται. Το σάκχαρό σας εξαρτάται κυρίως από την συνολική ποσότητα υδατανθράκων που καταναλώνετε σε ένα γεύμα ή σε ένα σνακ, ωστόσο και το ίδιο το φαγητό παίζει
περισσότερα
Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, νόσου Αλτσχάιμερ και άνοιας; Ερευνητές από όλο τον κόσμο έχουν μελετήσει ποικιλία διαφορετικών παραγόντων που θα μπορούσαν να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο και να διατηρήσουν τον εγκέφαλο σας υγιή. Η μεσογειακή διατροφή είναι
περισσότερα
Η έρευνα SWIFT* πραγματοποιήθηκε σε πληθυσμό 250 ενηλίκων υπέρβαρων με στόχο την απώλεια βάρους, υιοθετώντας τρεις προσεγγίσεις κατ’ επιλογή: τη Μεσογειακή Διατροφή, τη Διαλειμματική Νηστεία και τη Δίαιτα Paleo (δίαιτα με την κατανάλωση μη επεξεργασμένων τροφίμων). Η Διαλειμματική Νηστεία: συνέβαλε
περισσότερα
Ακόμη και τα τρόφιμα με “υγιή εμφάνιση” μπορεί να έχουν υποστεί υπερεπεξεργασία και να αυξάνουν τους κινδύνους για φλεγμονές και ασθένειες. Η αποφυγή των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων είναι ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε τις χρόνιες φλεγμονές και πολλές άλλες χρόνιες
περισσότερα
Μία δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με προδιαβήτη να επαναφέρουν τα επίπεδα A1C σε πιο φυσιολογικές τιμές, σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open. Ο προδιαβήτης αφορά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
περισσότερα
Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι ο βασικός στόχος όσον αφορά τη διαχείριση του Σακχαρώδη Διαβήτη. Όποια στρατηγική κι αν επιλεγεί, είτε είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή σε πρωτεΐνες ή κάτι άλλο, είναι σημαντικό να γίνονται υγιεινές επιλογές. Αυτό βοηθά
περισσότερα
Ξεκίνα σωστά, δηλαδή με το πρωινό σου! Έστω και αν έχεις κάνει τη νύχτα μέρα, ένα καλό και ισορροπημένο πρωινό είναι το ήμισυ του παντός! Α. Στην ερημική παραλία Εδώ η πρόταση απαιτεί κάποια υποτυπώδη οργάνωση. Η ερημική παραλία απαιτεί
περισσότεραΑποτελεί κοινό τόπο πια ότι η οικονομική κρίση και το δημοσιονομικό πρόβλημα δεν αφορά μόνο τη χώρα μας αλλά ολόκληρο το «δυτικό» κόσμο, όπως Γαλλία, Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής κ.λπ. Μέσα σε αυτή την οικονομική κρίση, λοιπόν, έρχονται οι στατιστικές αναλύσεις
περισσότερα
Η μακροζωία είναι ένα πολύ σύνθετο φαινόμενο, δεδομένου ότι είναι πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν τις φυσιολογικές οδούς της γήρανσης και το προσδόκιμο ζωής, όπως το περιβάλλον, η συμπεριφορά, οι κοινωνικο-δημογραφικοί παράμετροι, αλλά πρωτίστως οι διατροφικές συνήθειες. Ειδικότερα, η διατροφή
περισσότερα
© 2023 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΦΟΥΣΤΕΡΗΣ